maslanka czy jogurt

A spróbuj śmietanki do kawy zamiast mleka :-) To będzie lepszy wybór? Nawet do głowy mi nie przyszło, dzięki, spróbuję! :) A jeszcze pytanie, bo dzisiaj mi na śniadanie mleka wleciało do owsianki - tutaj mogę czymś to mleko zastąpić lepszym? Czy lepiej robić mleko kokosowe? Lub jakiś jogurt naturalny/kefir/maślanka? Ale to chyba jeden pies...

[...] (lub zwykla jak kto lubi) -Ser Bialy Chudy Do ugotowanego ryzu dodajemy: rozgniecionego widelcem banana i rozgnieciony widelcem ser bialy. Mieszamy w talezu i zalewamy to maslanka. 9. PLACKI RYŻOWE wersja na słodko: -2jajka -2łyżki mąki -niecała łyżeczka sody oczyszczonej -szklanka ugotowanego ryżu, -poł szklanki jogurtu naturalnego [...]

DZIEŃ JJ: 1. // daj tran lub omega-3, brak białka Musli - 100g // najlepiej robic samemu z płatków owsianych + cos co lubisz Mleko - 200g // daj jakis ser biały czy cos bialkowego 2. Ryż/kasza - 70g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) Jak się uda to Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g // musi sie dac 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 [...]

[...] bądź 2 plastry pomidora. / cukier odpada, pieczywo jak juz to zytnie, ale tez lepiej unikac Lunch: 1. jogurt owocowy z otrębami. 2. owoc /jogurt naturalny, kefir, maslanka, owoc raz-max dwa dziennie Obiad: 1. brązowy ryż z rybą/ piersią z kurczaka, surówka z białej kapusty /ok, z warzywami mozesz kombinowac, ww z ryzu, makaronu, kaszy [...]

I Posiłek: Płatki owsiane + banan II Posiłek 4 kanapki z szynką i pomidorem III Posiłek(przedtreningiem) Kasza + jogurt + szkl. mleka IV Posiłek(potreningowy) ryż(100g) + jogurt naturalny + szkl. mleka V Posiłek 4 kanapki z szynką i ogórkiem VI Posiłek 4 Jaja na twardo(lub jajecznica) + szkl. mleka A ta dieta ? Co o niej sądzicie ? Moim [...]

Dobra. Wróciłem z tarczą, a nie na tarczy, więc jest plus :)) Rozpoznanie nowej siłki poszło ok. Kumpel tam ćwiczy któryś miesiąc z kolei i mi fajnie pokazał co gdzie jest. Na początek pobiegaliśmy na bieżni dla rozgrzewki. On 15 minut (zrzuca fat), ja 7 na lekkiej intensywności. I. Wyciskanie leżąc - 4 serie. II. Wiosłowanie sztangą - 4 [...]

[...] szkoła 2 kanapki razowy tak jak powyżej Jak będziesz miał mass xxl to zamiast jogurtu pitnego pij gainerka :], jak nie kupisz jednak to jogurt pitny możesz zamieniać z maslanka, kefirem itp. obiad: różnie mógł bym sie dostosować do ryżu kaszke może bym zjadł ale nie lubie(bym sie poświęcił-można na to jakiś syrop)a tu po obiedzie jakiś [...]

Paweł, zgadzam się z Tobą. Na bank wybiorę jakieś studia, co mi pomogą (bo na pewno to nie ma nic) w znalezieniu dobrej pracy. Mam jeszcze trochę czasu, więc coś na pewno wymyślę! Korci AWF ... Mam blisko, bo jestem z Katowic, ale jedni odradzają, bo mówią "zostaniesz nauczycielem wf-u i tyle" .. Eh. Co do pojemnika. Jestem w cholerę wdzięczny. [...]

[...] ryz z kurakiem 4. Czy można pić "ciekłą" galaretke? czy jest ona zdrowa jeśli tak czy wliczać do bilansu // wliczac ale czy warto? sam cukier 5. Czy po treningu w odpowiednich ilościach można jeść: banan, carbo oraz wypić maślanke? czy to dobra kompozycja // banan z maslanka to jeszcze przejdzie ale maslanka z carbo lepiej same carbo

1. WIEK: 25 (kobieta) 2. WAGA; 64, WZROST; 169 cm 3. CZAS REDUKCJI: zaczęłam ponad rok temu, w 3 m-ce zrzuciłam 10 kg, utrzymałam ten stan przez około pół roku, potem stopniowo wróciłam do starej wagi. próbuję od jakiegoś miesiąca podjąć walkę na nowo, ale idzie mi o wiele gorzej (silna wola słabsza, ciężej utrzymać rygor diety+wolniejszy spadek [...]

Dziś było może skromniej, bo po świętach ;) Mam jeszcze parę pytań-uwag. PYTANIA, UWAGI DO DIETY: 1.Czy mam wprowadzić wit. B12 i tabletki z omega3? 2.Z węgli zjadam warzywa, mało owoców, choć je uwielbiam, zwykle brokuły, kalafiory, bakłażan, cukinia, szczypior, cebula, fasolkę, pomidory, czasem szpinak, soczewicę, często sałatki (pomidor, [...]

W diecie bym postawił bardziej na mięso, ryby, jaja. Dobry jogurt czy maślanka tez nie są złe - ale trzeba patrzeć na skład, bo potrafią do nich dodawać mało sympatyczne rzeczy. Trening - zacznij od treningu obwodowego ze sztangielkami a jako dodatek te bieganie jak najbardziej może być. Możesz też zamiast niego zrobić jakiś wysiłek interwałowy.

nightingal dzięki za odzew. Jogurty które kupuje są bez dodatku cukru ale mają mleko w proszku , jeszcze nie znalazłam takiego bez, kefir czy maślanka pod tym względem jest ok. Próbowałam sama robić jogurt ale nie wychodził mi, przymierzam się do trzeciej próby. Taki koktajl to jest po prostu chwila żeby zrobić i jest słodki i to dlatego. Ryby [...]

Wiek : 16 Waga : z wahaniami od 58-60 (mam skłonność do cyklicznego zatrzymywania się wody :( ) Wzrost : 171 Obwód w biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

[...] Byl godzinny spacer. Nie dziwie sie ze niemowlaki sa strasznie marudne po szczepieniach, samej mi sie plakac chce rece masakra,znowu moge zapomniec o silowni dziesiaj Obli co do tej nalewki to mam zakrecic butelke czy zostawic otwarta? Oraz co jest lepsze jogurt naturalny,kefir czy maslanka? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-07-06 10:53:45

no to dobra sory że tak długo ale dopiero znalazłem czas żeby to ogarnąć mam tak dzień 1 7 45 - jajecznica z 3 jaj 9 50 - kanapka (chleb razowy) + twaróg 11 00 - maślanka 13 00 - banan 15 00 - Pierś z kurczaka/ryż 17 00 - (przed treningowy) makaron,pokrojone owoce ,15g rodzynek wszystko polane jogurtem 19 00 - tu nie wiem co dac po [...]

O rany, ten wątek jest jak nie kończąca się historia... Mam nadzieję, że nie masz mi tego za złe, ale co post to kolejne nasuwają mi się pytania... Np: - czy serek wiejski jest tak samo słabym pomysłem jak kefir/maślanka/jogurt? Bo może nim mogłabym się "ratować" po południu. - skoro mój BSN jest bardziej jako cheat meal, to co byś [...]

Jestem No więc tak. Opis infekcji wskazuje na chroniczne zakażenie gdzybem Candida. Wpływ na to może mieć dieta, która również przyczynia się do zmiany pH w pochwie. Do tego zachwiania gospodarki kobiecej hormonalnej, gdzie na pewno wmieszał się dukan I najważniejsze: płyny, mydła i cuda do tzw. higieny intymnej. Dbanie o higienę jest bardzo [...]

Ziemniaki wtedy tylko biorąc pod uwagę wyżej wymieniona przeze mnie aktywność fizyczna czy przy mniejszej tez są wskazane? I w jakiej ilości mniej więcej? Czyli mogę zamienić któregoś dnia kasze bulgur na ziemniaki ? Czy można zwiększyć tez ilość mięsa? Dietetyczka kazała jeść zawsze w granicach 120-150 gram w zależności od rodzaju mięsa. Jakoś [...]

1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich PLATKI OWSIANE+RODZYNKI, WYWAL OTREBY BO BEDZIE ZA DUZO BLONNIKA JAK NA JEDEN POSILEK, DAJ WIECEJ ORZECHOW JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU zmniejszyłem do minimum otreby tak an smaka tylko zostawiłem bo lubie,orzechy zwiekszyłem do 25g,sera [...]